7 Rekomendasi Makanan untuk Sakit Maag

Rekomendasi Makanan untuk Sakit Maag ~ Para penderita sakit maag yang tak ingin penyakit ini kambuh, sebaiknya mengkonsumsi makanan tepat waktu tiga kali sehari dengan dua kali kudapan atau snack diantaranya.

Dengan makan lebih sering seperti ini, maka diharapkan kadar asam dalam lambung tidak mengalami peningkatan. Sedangkan mengenai porsi makan, sebaiknya makanlah dalam porsi yang kecil saja agar lambung lebih mudah dan cepat mencernanya.

Dilansir dari Hello Sehat berkaitan dengan jenis-jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari, para penderita maag sebaiknya memiliki jenis makanan yang aman bagi lambung. Berikut ini 7 makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita maag.

Kol

Kol bisa memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Selain itu, kol juga mengandung senyawa asam amino glutamin yang memiliki manfaat melancarkan aliran darah ke daerah perut.

Tak hanya itu saja, kol juga bisa mengobati saluran pencernaan yang luka, melindungi lapisan yang terdapat di perut, dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel lambung.

Brokoli

Seperti halnya kol, brokoli juga memenuhi kebutuhan tubuh akan serat. Brokoli ini juga banyak mengandung vitamin C yang baik untuk stamina. Di dalam brokoli ini pula terdapat zat sulfur dan kalium yang bermanfaat melindungi lapisan di bagian kulit lambung.

Lidah buaya

Bagian dalam lidah buaya yang berbentuk seperti gel bening memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Beberapa khasiatnya antara lain mempercepat dalam proses penyembuhan luka, termasuk luka di lambung dan memberikan rasa dingin sehingga bisa menurunkan panas dalam.

Lidah buaya juga berkhasiat mengatasi peradangan-perandangan, misalnya peradangan yang terjadi di saluran pencernaan. Karena itulah lidah buaya masuk dalam daftar makanan untuk sakit maag.

Kentang

Kentang mampu menetralkan asam lambung dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Karena itu, kentang bagus dikonsumsi sebelum mengkonsumsi makanan lain dan juga sebagai pengganti sumber karbohidrat lainnya seperti nasi.

Bubur ayam

Bubur ayam disarankan untuk dikonsumsi terutama oleh penderita maag yang akut. Bubur ayam yang lunak mudah dicerna oleh lambung sehingga meringankan rasa nyeri yang muncul.

Tetapi hindari mengkonsumsi bubur ayam dengan daging atau jeroan sebab keduanya sulit dicerna oleh sistem pencernaan dan membutuhkan waktu yang lama untuk mengolahnya. Untuk melengkapi bubur ayam ini tambahkanlah telur yang direbus dan kecap.

Atau sebagai pengganti bubur ayam, konsumsilah Nutriflakes sereal umbi garut yang kaya nutrisi dan ramah di lambung.

Pisang

Pisang yang sudah benar-benar matang berkhasiat melancarkan pencernaan seperti halnya buah pepaya. Khususnya bagi penderita maag, pisang yang mengandung kalium akan membantu menyeimbangkan kadar asam dalam lambung. Sebaiknya pisang dikonsumsi di antara waktu makan atau sebagai kudapan yang cukup memberi rasa kenyang.

Permen karet

Bagi para penderita maag yang ingin menurunkan kadar asam lambung, cobalah untuk mengkonsumsi permen karet low sugar. Kunyah permen karet ini sesudah makan agar kadar asam yang meningkat bisa turun secara perlahan.

Sebab, mengunyah permen karet dalam waktu yang cukup lama bisa meningkatkan produksi air ludah. Air ludah ini mempunyai sifat basa sehingga bisa menurunkan kadar asam pada lambung. Peningkatan produksi air ludah ini juga bisa membantu membersihkan lambung penderita maag.

Nah, itulah rekomendasi makanan untuk sakit maag. Dengan memperhatikan jenis-jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari, waktu makan yang tepat dan menghindari stress, maka kambuhnya penyakit maag tentu bisa dihindari.