Makanan Pantangan Sakit Maag ~ Penyakit maag sepertinya hanya sebuah gangguan kesehatan yang sepele. Padahal tak mudah menjalani hidup dengan penyakit yang satu ini. Ketika penyakit maag ini kambuh, penderitanya akan merasakan nyeri di ulu hati, munculnya rasa mual, muntah dan rasa yang tidak nyaman di perut.
Keadaan ini tentu mengganggu aktivitas dan membuat penderita maag sulit untuk berkonsentrasi. Nah, makan tak tepat waktu, stress, dan kesalahan dalam memilih jenis makanan bisa menjadi pemicu kambuhnya sakit maag.
Penderita maag harus makan tepat pada waktunya, menghindari stress dan memilih makanan dengan benar agar asam lambung tak meningkat hingga menimbulkan rasa nyeri di ulu hati. Misalnya saja Nutriflakes sereal umbi garut.
Dilansir dari Hello Sehat berkaitan dengan jenis makanan yang dikonsumsi, ada beberapa makanan yang berpotensi menaikkan asam lambung. Makan-makanan ini sering ditemukan dalam menu sehari-hari dan cenderung menjadi makanan kesukaan para penderita maag.
Makanan-makanan ini sebaiknya dihindari atau paling tidak dikurangi konsumsinya sehari-hari. Memang cukup sulit menghindari makanan pantangan sakit maag ini, tetapi dengan niat yang kuat dan keinginan untuk terlepas dari penyakit maag tentu akan membantu penderita maag menghindari makanan-makanan ini.
Makanan yang digoreng jadi makanan pantangan sakit maag
Makanan yang digoreng memang menjadi salah satu kudapan yang lezat. Tetapi bagi para penderita maag, makanan ini akan mempengaruhi keseimbangan asam lambung sebab mengandung lemak yang tinggi. Tak hanya mempengaruhi kadar asam lambung saja, makanan yang digoreng berpotensi menimbulkan rasa nyeri di ulu hati yang disebut hearburn.
Produk-produk olahan susu dengan lemak yang tinggi
Berbagai produk olahan susu memiliki sifat asam. Sedangkan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi bisa menaikkan kadar asam lambung. Karena itu, produk-produk olahan susu yang memiliki lemak tinggi jadi pantangan makanan sakit maag. Misalnya saja, yoghurt berlemak, susu krim, keju, mentega dan es krim.
Kafein
Beberapa jenis minuman yang mengandung kafein sebaiknya dihindari oleh penderita maag. Sebab minuman yang mengandung kafein ini beresiko menimbulkan rasa nyeri di lambung. Beberapa jenis minuman tersebut antara lain kopi, teh hitam, dan juga teh hijau.
Sebagai bahan perbandingan, kopi tubruk sebanyak 240 ml mengandung kafein sebesar 65 mg hingga 120 mg, kopi instan sebanyak 240 ml mengandung kafein sebesar 65 mg hingga 70 mg, teh hitam sebanyak 240 ml mengandung kafein 40 mg hingga 45 mg, sedangkan teh hijau sebanyak 240 ml mengandung 18 mg hingga 20 mg.
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol wajib dihindari oleh penderita maag sebab alkohol bisa melemaskan saluran yang terdapat di bawah esofagus. Akibatnya, kadar asam dalam lambung pun akan meningkat. Selain itu, beberapa jenis minuman beralkohol memiliki sifat yang asam sehingga berpengaruh terhadap asam lambung. Misalnya saja, minuman anggur.
Coklat
Coklat mengandung lemak, padahal lemak akan mempengaruhi keseimbangan kadar asam di lambung. Karena itu coklat dalam bentuk makanan atau minuman sebaiknya dihindari. Selain itu coklat juga mengandung kafein dan senyawa lain yang membuat asam lambung meningkat.
Daging berlemak jadi makanan pantangan sakit maag
Daging memiliki kadar lemak yang tinggi sehingga berpengaruh pada asam lambung. Selain itu beberapa jenis daging seperti daging kambing dan daging sapi memerlukan waktu cerna yang lebih lama sehingga cenderung menaikkan asam lambung.
Karena itulah, beragam daging dengan kadar lemak tinggi menjadi makanan pantangan sakit maag.
Minuman yang mengandung soda
Minuman yang mengandung soda memiliki sifat sangat asam sehingga bisa mempengaruhi kadar asam di lambung. Di samping itu karbonasi atau soda membuat perut menjadi kembung sehingga keadaan ini semakin membuat penderita maag semakin mengalami rasa tak nyaman di lambung.
source: freepik.com/benzoix
Komentar Terbaru